有酸素運動だけで大丈夫?

今回は、前回に引き続きご質問が多いことについて回答したいと思います。

遺伝子検査の結果、「有酸素運動がおすすめ」とアドバイスをされた場合、筋トレはしなくていいのでしょうか?

このようなご質問をいただきます。

答えは、「筋トレもしましょう!」

あくまで有酸素運動の優先順位を上げて、力を入れていれてやりましょう、ということですので、有酸素運動以外はしなくても良いというわけではありません。

しかし、ダイエットに効果が期待できることをすべて全力で行うことは現実的には難しいですよね?

その場合はおすすめされたものを中心に、できる範囲で他のものを行うと効率よくやせることができます。

遺伝子検査の結果を活かして効率よくやせましょう!