冷え性改善にも!自宅でできるお手軽筋トレ:脂質代謝リスク編

今回は脂質代謝リスクが高い方におすすめな自宅でもできる筋肉トレーニングをご紹介します。

脂質代謝リスクが高い方は下半身に脂肪がつきやすく、冷えやむくみに注意が必要な体質です。

下半身の筋肉を鍛え、さらに冷えやむくみにも効果的な運動が「カーフレイズ」です。

カーフレイズは、かかとを上げたり下げたりする運動でふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。

ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に戻すことを助ける役割もしますので冷え性の方にもおすすめです!

脂質代謝リスクが高い方は是非挑戦してみてください。