良質な油は控えた方がいいの?

今回は、よくご質問をされることについて回答したいと思います。

よく脂質代謝リスクが高い方から「オリーブオイルなどダイエットに効果的な油も飲まない方が良いの?」とご質問を受けます。

オリーブオイルをはじめ、ダイエットに効果があるという油もたくさんあります。

そのような油は摂った方が良いのでしょうか?
摂らない方が良いのでしょうか?

実は、油自体にはダイエット効果はなく、そういった油に含まれる成分がダイエットに効果がある場合がほとんどです。

ですので、脂質代謝リスクが高い方は、そのような油以外のものからダイエット効果が期待できる成分を摂ることがおすすめです。