たんぱく質リスクが高い方は筋肉量を増やしましょう!

夏に向けて体重が気になってきた方も多いのではないでしょうか?
しかし、特に薄着になる機会が多い夏は、体重よりも体型、見た目の方が大切ですよね!
たんぱく質リスクが高い方は、筋肉が落ちやすく、体重が下がってもキレイな体型にならない場合があります。
筋肉は脂肪よりも重く、筋肉量が増えると体重は自然に増えますので、体重を気にせず、筋肉量を増やすことがオススメ!
「夏に向けてダイエット!」と思ったこそ、しっかりとたんぱく質が多いお肉やお魚を食べ、筋トレをしましょう!