お正月太り解消!自宅でできるお手軽筋トレ:たんぱく質リスク編

今回はたんぱく質リスクが高い方におすすめなお正月太りを解消するためにどこを鍛えれば良いかをお伝えします!

たんぱく質リスクが高い方は筋肉が落ちやすいです。

年末年始、ご自宅でゴロゴロとしてしまった方は筋肉量が減っている可能性が…

ですので、大きい筋肉を鍛えて、落ちてしまった筋肉を取り戻すことが大切です!

大きい筋肉と言えば、太もも、お尻、胸、背中。

まずはこれらの筋肉を鍛えるトレーニングから始めましょう!

次回からは大きな筋肉を鍛える自宅でできるトレーニングをご紹介します!