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2016年 9月 26日
その他
脂質代謝リスク対策運動
遺伝的リスクによって優先的に行いたい運動が変わります。
本日は、脂質代謝リスクが高い人向けの運動です。
脂質代謝リスクが高い人は「カーフレイズ」という運動を日常生活の中に取り入れましょう。
カーフレイズは、つま先立ちでかかとを上げ下げし、ふくらはぎを鍛える運動です。
はみがきや信号待ち、電車の中など、いつでも手軽にできますので、積極的に取り入れましょう！
来週は、カーフレイズのやり方とポイントを詳しくお伝えしていきます。
運動を取り入れるなら効果が高いものをやりたいですよね。まずは遺伝的体質を知ることから始めましょう！
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