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COLUM コラム

2017年 1月 30日

脂質代謝リスクが高い人は、ご飯よりも油ものを最後に食べましょう!

脂質代謝リスクが高い人は、ご飯を最後に食べない方がおすすめです!
ご飯を最後に食べよう、ご飯よりも先におかずでお腹を満たそうと思うと、どうしてもおかずをたくさん食べてしまいます。
脂質が少ないおかずの場合はあまり問題はありませんが、揚げ物や天ぷらなど脂質が多いおかずの時は要注意!
糖質を減らすよりも脂質を減らす方が高い効果が期待できますので、おかずよりもご飯でお腹を満たし、おかずを食べる量を減らしましょう!
脂質代謝リスクが高い方は、ご飯よりもおかずを最後に食べることがおすすめ!これがあなたに合った食べ方です!

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