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COLUM コラム

2016年 2月 21日

食べる順番ダイエットは効果的!?


今流行っている「食べる順番ダイエット」。
挑戦したことがある人も多いのではないでしょうか?

食べる量を変えるわけではなく、食べる順番を変えることで糖の吸収を抑えて、体重を減らしていくダイエット法です。

この「食べる順番ダイエット」実は「特に高い効果が期待できる人」と「あまり効果が出ない人」に分かれます。

その違いは「糖代謝リスク」です。

糖代謝リスクが高い人は、糖の吸収を抑えることで効果的に痩せることができます。

しかし、糖代謝リスクが高くない人は、「太った原因が糖以外」である可能性が高いので、糖の吸収に注目してもなかなか効果がでないかもしれません。

多くの人に効果が出たダイエット法でも、あなたにとって効果がでるかどうかは分かりません。

遺伝子を調べて、効果的にダイエットをしましょう。

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