COLUM コラム

「食べる順番ダイエット」というものを聞いたことはありませんでしょうか？

炭水化物などの糖質を最後に食べることで、食べる量を変えなくても血糖値の上昇を穏やかにし、痩せていく、というダイエット法です。

この方法、糖代謝リスクが高い方には大きな効果が期待できます。

しかし、糖代謝リスクが高くない方は、糖代謝リスクが高い方と比較して大きな効果は期待できません。

もちろん効果がないわけではないのですが、他の方と比較してモチベーションが下がってしまう方も多いようです。

このように、食べる順番ひとつとっても、生まれ持った遺伝子の影響を大きく受けます。

ダイエットをする場合は、ご自身の遺伝子を調べることから始めませんか？