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COLUM コラム

2016年 9月 12日

その他

たんぱく質リスク対策運動

遺伝的リスクによって優先的に行いたい運動が変わります。

本日は、たんぱく質リスクが高い人向けの運動です。

たんぱく質リスクが高い人は、日常生活の中に「合掌トレーニング」という運動を加えましょう。

胸の前で両手の掌をくっつけ、ぐぅっと押し合うトレーニングです。大胸筋という大きな筋肉を鍛えることができます。

来週は合掌トレーニングのやり方とポイントをお伝えしていきます。

運動を取り入れるなら効果が高いものをやりたいですよね。まずは遺伝的体質を知ることから始めましょう!

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