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2018年 6月 7日
その他
たんぱく質リスクが高い方は食事量に注意！
6月に入り、夏日を観測される日も多くなってきました。
じめじめした気候や、夏らしい暑さで夏バテっぽくなっている方もいるのではないでしょうか？
夏は動く量が増えたり、汗をかきやすかったりと体重が落ちやすい季節でもあります。
薄着になる機会も多く、意識も高くなりますしね！
ただ、特にたんぱく質リスクが高い方は注意が必要です。
気温が上がり、食欲が下がるとどうしてもたんぱく質が不足しやすくなります。
たんぱく質リスクが高い方は季節に限らずあっさりとしたものを好みがちな傾向がありますので、夏になるとお肉などを避けやすいです。
筋肉が落ち、代謝も下がり、脂肪をつけやすくなります。
さらに、一度ついてしまった脂肪は落ちにくい遺伝的体質ですので特に気をつけましょう！
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