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2016年 3月 7日
その他
あなたの筋トレは効果ある！？
ダイエットを成功させるためには「筋肉トレーニングが重要」と言われています。
筋肉量を増やすことで、基礎代謝（寝るだけでも使うエネルギーの量）を上げ、痩せやすい体を作ることができます。
ジムなどに通い、筋トレをしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、あなたの筋トレは本当に効果がありますか？
多くの方、特に女性は、筋トレの重さが軽すぎる傾向があります。
軽すぎる重さでは筋肉量はなかなか増えません。
特にたんぱく質リスクが高い方は、他の方以上に「重い重さ」での筋トレが重要です。
どうせ筋トレをするなら効果的に。
まずは遺伝子を調べることから始めませんか？
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