COLUM コラム

暖かい日が増えてきましたね。

先日は夏日になったところも多かったようですね。

気温が上がり薄着になると気になるのが「腕」ではないでしょうか？

太いのはもちろん、単に細いだけの腕も嫌ですよね。

やはり理想はつくべき筋肉がついた腕です。

腕はあまり大きな筋肉ではないので、ベンチプレスや腕立て伏せなど胸の筋トレをメインに行い自然とついてくる分で大丈夫、という方もいるかもしれません。

しかし、たんぱく質リスクが高い方はそれでは足りないかもしれません！

筋肉がつきにくい遺伝的体質ですので、メリハリのある腕を手に入れるためには腕に特化したメニューも必要です。

筋肉がつくまでの時間がかかりますので、そろそろ本格的に始めましょう！