COLUM コラム

一日はだれにとっても24時間、平等ですよね。

でも、起きている時間となると話は変わってきます。

毎日３、４時間しか眠らない人もいれば、反対に８時間寝てもまだ足りない人もいます。

特に睡眠時間が短い人を「ショートスリーパー」と呼んだりもします。

エジソンやナポレオンなどもショートスリーパーだったと言われていますが、これは練習で身につけられるものではありません。

実は、ショートスリーパーの方の多くはDEC２という遺伝子に変異があることが分かっています。

つまり、DEC２に変異がない方が真似をしようとしてもなかなかうまくはいかないのです。

短い方が起きている時間が長くてよさそうですが、睡眠時間も自分に合った長さがきっとあります。

それを見つけ、あなたらしいライフスタイルを送ることを目指しましょう！