COLUM コラム

2016年 8月 26日

その他

糖代謝リスク対策運動

遺伝的リスクによって優先的に行いたい運動が変わります。

これから数回は、日常生活の中に取り入れやすい各遺伝的リスク別の運動方法をお伝えしていきます。

本日は、糖代謝リスクが高い人向けの運動です。

糖代謝リスクが高い人は、日常生活の中に「ドローイン」という運動を加えましょう。

お腹をぐっと引き込む運動で信号待ちなどのちょっとした時間や寝る前などに気軽にできる運動です。

来週はドローインのやり方をお伝えしていきます。

運動を取り入れるなら効果が高いものをやりたいですよね。

まずは遺伝的体質を知ることから始めましょう!

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