2016年 9月 12日
その他
たんぱく質リスク対策運動
遺伝的リスクによって優先的に行いたい運動が変わります。
本日は、たんぱく質リスクが高い人向けの運動です。
たんぱく質リスクが高い人は、日常生活の中に「合掌トレーニング」という運動を加えましょう。
胸の前で両手の掌をくっつけ、ぐぅっと押し合うトレーニングです。大胸筋という大きな筋肉を鍛えることができます。
来週は合掌トレーニングのやり方とポイントをお伝えしていきます。
運動を取り入れるなら効果が高いものをやりたいですよね。まずは遺伝的体質を知ることから始めましょう!